XprElement via bundlePath(SF - GENERAL/IMAGE CODE) does not exist
ΔΙΑΒΑΖΕΤΕ

Φυσική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος σε μια περίοδο έξαρσης ιώσεων

10 Oct 2018

Φυσική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος σε μια περίοδο έξαρσης ιώσεων

285 χρόνος ανάγνωσης

Συγγραφή: Ναταλία Νικολαΐδη

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Το Φθινόπωρο είναι η κατ’ εξοχήν νούμερο ένα εποχή έξαρσης των ιογενών λοιμώξεων τόσο στους ενήλικες όσο και στα παιδιά. Την περίοδο αυτήν πέφτουν οι άμυνες του οργανισμού, γεγονός που τον κάνουν πιο ευπαθή. Είναι πολύ σημαντικό να προετοιμάζουμε τον οργανισμό μας και να τον προστατεύουμε από τέτοιου είδους πιθανούς κινδύνους. Η φύση προσφέρει σε αφθονία τέτοιου είδους όπλα/ συμμάχους.

 Ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φυσικές πηγές τροφών και μειωμένη κατανάλωση επεξεργασμένων, θωρακίζει τον οργανισμό και διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργό. Όσο λιγότερο επεξεργασμένο είναι ένα τρόφιμο τόση λιγότερη ενέργεια χρειάζεται ο οργανισμός για να το μεταβολίσει. Κατ’ επέκταση, επιλέγουμε να καταναλώνουμε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, ξηρούς καρπούς και σπόρους, ψάρια και ειδικότερα οτιδήποτε δεν έχει υποστεί τεχνολογική επεξεργασία. Τα φρούτα και τα λαχανικά είναι πηγές σημαντικών θρεπτικών συστατικών όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Πολλές επιστημονικές μελέτες ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση βιταμίνης C,ενεργοποιεί κάποιες μεταβολικές διεργασίες η οποίες ενισχύουν την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος. Παράλληλα, ο Ψευδάργυρος είναι ακόμα ένα ιχνοστοιχείο με αντιφλεγμονώδη δράση και έρευνες δείχνουν ότι η χορήγηση Ψευδαργύρου μειώνει τα επίπεδα οξειδωτικού στρες. Συνδυάζοντας μια ισορροπημένη διατροφή, με συστηματική φυσική δραστηριότητα, επαρκή ενυδάτωση, εποικοδομητικές ώρες ύπνου και τηρώντας τους κανόνες υγιεινής, μειώνονται οι πιθανότητες κρυολογήματος.

Φυσικές πηγές βιταμίνης C μπορούμε εύκολα να προσλάβουμε μέσω συμπληρωμάτων διατροφής τα οποία προέρχονται από φυσικές ουσίες εύκολα και άμεσα απορροφήσιμες από τον οργανισμό. Δύο από τις βασικότερες υπετροφές, πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, είναι η Acerola και το Sambucus, καρποί που ανήκουν στην κατηγορία των μούρων. Η ελληνική εταιρεία φυσικών συμπληρωμάτων διατροφής SUPERFOODS προσφέρει και τις δύο αυτές υπερτροφές ενισχυμένες με Ψευδάργυρο, επιτυγχάνοντας τον τέλειο συνδυασμό για φυσική ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Παραπομπή άρθρου: