XprElement via bundlePath(SF - GENERAL/IMAGE CODE) does not exist
ΔΙΑΒΑΖΕΤΕ

Καλοκαιρινές ουρολοιμώξεις και διατροφή

02 Jul 2019

Καλοκαιρινές ουρολοιμώξεις και διατροφή

χρόνος ανάγνωσης

Συγγραφή: Ναταλία Νικολαΐδη Διαιτολόγος – Διατροφολόγος

Παραπομπή άρθρου:

Οι ουρολοιμώξεις είναι λοιμώξεις που εντοπίζονται στο ουροποιητικό σύστημα και προκύπτουν από την εισβολή βακτηρίων, μυκήτων και ιών. Εμφανίζονται και στα δύο φύλα με αρκετά πιο αυξημένη συχνότητα στις γυναίκες πάσης ηλικίας. Για την ακρίβεια, ένας στους δύο (50%) ανθρώπους κινδυνεύουν να εμφανίσουν κάποια στιγμή στη ζωή τους ουρολοίμωξη και μία στις πέντε (20%) γυναίκες τελικά προσβάλλονται. Τα συμπτώματα διαφέρουν ανάλογα με την ηλικία, τον παθογόνο μικροοργανισμό και όχι μόνο. Συνήθως, οι γυναίκες αναφέρουν συχνοουρία ή δυσουρία, αιματηρά ούρα, πόνο και αίσθηση καψίματος στα γεννητικά όργανα κατά τη διάρκεια της ούρησης.

 

Τα συχνότερα και κυριότερα αίτια της ουρολοίμωξης είναι τα εξής:

Κακή υγιεινή 
Αναβολή ούρησης
Σεξουαλικές πρακτικές 
Σακχαρώδης διαβήτης
Καλοκαιρινές συνήθειες (βρεγμένο μαγιό, χρήση πισίνας, επαφή με την άμμο)
 

Η πιο διαδεδομένη θεραπεία κατά των ουρολοιμώξεων είναι η χορήγηση αντιβιοτικών, πάντα με τη συμβουλή του γιατρού. Τα αντιβιοτικά όμως δεν είναι πάντα η μοναδική λύση για την αντιμετώπιση της ουρολοίμωξης. Υπάρχουν φυσικοί τρόποι που μπορούν να δράσουν και προληπτικά αλλά και θεραπευτικά. 
Η διατροφή είναι ένα μέσον που μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης ουρολοίμωξης αλλά και να μειώσει την ένταση των συμπτωμάτων. Καθημερινές πρακτικές όπως οι παρακάτω μπορούν να φανούν ιδιαιτέρως χρήσιμες.
 
ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ: Επιβάλλεται η αυξημένη κατανάλωση υγρών. Αυξάνουμε την αποβολή ούρων μέσω αυξημένης πρόσληψης νερού και διουρητικών αφεψημάτων όπως η λουΐζα (μέσο όρο 10 ποτήρια υγρών ημερησίως.)
 
ΠΡΟΒΙΟΤΙΚΑ: Οι μικροοργανισμοί αυτοί εκτός από το γαστρεντερικό σύστημα, βρίσκονται και στο ουροποιητικό και η παρουσία τους εκεί είναι εξαιρετικά σημαντική καθώς το προστατεύουν από άλλους παθογόνους μικροοργανισμούς και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το πιο «δυνατό να πολεμήσει» παθογόνους εισβολείς. Τα προβιοτικά μπορούμε να τα βρούμε σε γαλακτοκομικά προϊόντα αλλά και σε εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής.
 
CRANBERRΥ: Πληθώρα επιστημονικών μελετών επιβεβαιώνουν τη δραστικότητα τους στην αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων. Συγκεκριμένα η υψηλή περιεκτικότητα σε προανθοκυανιδίνες και αντιοξειδωτικά έχουν δικαίως κατατάξει τα cranberries στη κατηγορία των SUPERFOODS. Η συνηθέστερη και εύκολα διαθέσιμη βρώσιμη μορφή είναι αποξηραμένα ή σε χυμό.
 
Υπάρχουν όμως και εξειδικευμένα συμπληρώματα διατροφής όπως το CRANBECARE της Ελληνικής εταιρείας SUPERFOODS® με αυξημένη συγκέντρωση σε cranberries που προτείνεται σε άτομα επιρρεπή σε ουρολοίμωξη. Το συγκεκριμένο σκεύασμα απευθύνεται σε όσους θέλουν να διατηρήσουν την υγεία του ουροποιητικού συστήματος, ιδιαιτέρως τους καλοκαιρινούς μήνες όπου η συχνότητα εμφάνισης είναι σημαντικά πιο συχνή, και σε εκείνους που χρειάζονται μια ισχυρή αντιοξειδωτική προστασία. Κάθε δισκίο περιέχει 72mg προανθοκυανιδίνες (PACs) και 400mg από εκχύλισμα cranberries. Για τη σύσταση μιας τέτοιας κάψουλας χρειάζονται 15.200mg καρπών cranberries.
 
Τηρώντας τους κανόνες υγιεινής, ακολουθώντας τις παραπάνω διατροφικές πρακτικές σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή και με το φυσικό σύμμαχο CRANBECARE της SUPERFOODS® προστατεύουμε το ουροποιητικό σύστημα και το θωρακίζουμε από πιθανές και ανεπιθύμητες ουρολοιμώξεις. 
 
 
Ναταλία Νικολαΐδη,
Διαιτολόγος- Διατροφολόγος, MSc